中級ランナー DAY5 MENU

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中級ランナー DAY 5 先日使った筋肉を ほぐすイメージで走ろう

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7kmラン スピードは意識せず、自分の走りやすい ペースでOK。体をリラックスさせて 力まず走ろう。また、キレイなフォームを 崩さないよう意識しよう。上半身は まっすぐにし体幹をキープ。腰を軸に しっかり膝を上げて走ろう。

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