NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

DIVENTA PIÙ FORTE,
PIÙ VELOCEMENTE

BalanceBuilders_M01m.jpg

MIGLIORA LA STABILITÀ DELL'ADDOME E RINFORZA LA PARTE INFERIORE DEL CORPO, GRAZIE A QUESTO RAPIDO ALLENAMENTO.
Un atleta più forte è anche un runner più veloce. Inizia lavorando su tutta la parte inferiore del corpo, dalla vita in giù, con questi esercizi ideati per i runner.

BalanceBuilders_M02.png

1. SQUAT RAPIDI ALLA PANCA
Vantaggi: aumenta la mobilità e rafforza l'addome, i quadricipiti, i tendini del ginocchio e i glutei

BalanceBuilders_M02.png

2. DISTENSIONE DELL'ANCA CON GINOCCHIO AL PETTO
Vantaggi: rafforza i glutei, i tendini del ginocchio e i lombari

BalanceBuilders_M02.png

3. STRETCHING DELL'ANCA E DEL PETTO
Vantaggi: allunga il petto e le anche