NIKE+ RUN CLUB

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POWER UP!

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TRE ESERCIZI DI RAFFORZAMENTO DELL'ADDOME CHE TI AIUTERANNO A MIGLIORARE LA POTENZA NELLA CORSA
Se vuoi diventare più forte e veloce, allora correre non basta. Sviluppa potenza e velocità eseguendo alcune volte alla settimana questo esercizio dinamico per l'addome, che fa parte dell'allenamento Zoom Fast della Master Trainer Nike Kirsty Godso, incluso nell'app Nike+ Training Club.

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1. FLESSIONI LATERALI SU PEDANA
Vantaggi: rafforza spalle, petto, braccia e addome

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2. AFFONDO ALL'INDIETRO CON GAMBA SOLLEVATA
Vantaggi: stabilizza l'addome e rafforza glutei, quadricipiti e tendini del ginocchio

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3. PLANK ALTERNATO CON ROTAZIONI
Vantaggi: rafforza spalle, petto, addominali, schiena e fianchi