NIKE+ RUN CLUB

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POWER UP!

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TRE ESERCIZI DI RAFFORZAMENTO DELL'ADDOME CHE TI AIUTERANNO A MIGLIORARE LA POTENZA NELLA CORSA
Se vuoi diventare più forte e veloce, allora correre non basta. Sviluppa potenza e velocità eseguendo alcune volte alla settimana questo esercizio dinamico per l'addome, che fa parte dell'allenamento Zoom Fast della Master Trainer Nike Kirsty Godso, incluso nell'app Nike+ Training Club.

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1. FLESSIONI LATERALI SU PEDANA
Vantaggi: rafforza spalle, petto, braccia e addome

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2. AFFONDO ALL'INDIETRO CON GAMBA SOLLEVATA
Vantaggi: stabilizza l'addome e rafforza glutei, quadricipiti e tendini del ginocchio

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3. PLANK ALTERNATO CON ROTAZIONI
Vantaggi: rafforza spalle, petto, addominali, schiena e fianchi

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Che il tuo obiettivo sia dimagrire, tonificare i muscoli o migliorare la forza, NTC ha l'allenamento giusto per te. Scarica l'app (gratis per iOS e Android), e potrai scegliere fra più di 100 allenamenti ideati dai Master Trainer Nike, fra cui allenamenti a intervalli ad alta intensità (HIIT), yoga, Pilates, running molto altro ancora. Potrai anche trovare consigli di atleti professionisti, condividere le sessioni di allenamento con il tuo gruppo e ricevere tutta la motivazione necessaria dalla community NTC.
Scopri l'allenamento completo di 30 minuti Zoom Fast di Kirsty Godso e trova suggerimenti, nuovi allenamenti e tanti consigli utili sull'app NTC.

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NIKE+ TRAINING CLUB Run smarter. Train better. Più di 100 allenamenti ideati dai Master Trainer Nike: che il tuo obiettivo sia dimagrire, tonificare i muscoli, migliorare la forza o la concentrazione, NTC ha l'allenamento giusto per te. Gratis per iOS e Android.