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FIND YOUR STRIDE Non ha importanza se vuoi correre mezzo miglio o una mezza maratona, il programma del coach John Smith ti aiuterà a migliorare la forma sviluppando forza, equilibrio e mobilità.

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UNA FORMA MIGLIORE
PER OGNI RUNNER
I metodi semplici del coach Smith sono facilmente accessibili ai principianti e amati dai professionisti. Ci sono molti modi per utilizzare questa guida: Come allenamento a sé stante Integrandola in un allenamento esistente Aggiungendo singoli esercizi prima o dopo la corsa

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COME FUNZIONA IL PROGRAMMA L'allenamento è organizzato in base a quattro diverse zone del corpo con informazioni sul ruolo fondamentale che ognuna di esse riveste sulla forma fisica ideale
di un runner.

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PARTE SUPERIORE DEL CORPO Migliora la postura e potenzia la respirazione.

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ADDOME Responsabile di stabilità, controllo ed equilibrio.

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PARTE INFERIORE DEL CORPO Origine della potenza e della lunghezza del passo.

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PIEDI Le fondamenta di ogni atterraggio e scatto.

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