NRC: PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER LA 5K

5K SIA CHE DESIDERI CORRERE UNA 5K IL PIÙ VELOCE POSSIBILE, PER DIVERTIMENTO
O SEMPLICEMENTE PER TAGLIARE IL TRAGUARDO, QUESTO PROGRAMMA È PENSATO PER
AIUTARTI A PREPARARE LA GARA
SECONDO I TUOI DESIDERI.

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UN SOLO PROGRAMMA.
TUTTI I RUNNER SONO I BENVENUTI
Creato dai migliori coach di Nike+ Run Club, questo programma dinamico e flessibile è adatto ai runner di tutte le tipologie, sia che tu stia: correndo la tua prima gara; migliorando il tuo record personale; allenandoti a orari e giorni imprevedibili.

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COME FUNZIONA IL PROGRAMMA Per diventare un runner più forte e veloce, devi andare oltre le distanze classiche. Allenati per la 5K con il nostro programma basato su tre diversi tipi di allenamento.

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VELOCITÀ Migliora la velocità con la corsa su pista
senza trascurare l'allenamento sulla forza.

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RESISTENZA Prepara corpo e mente a qualsiasi
distanza con la corsa più lunga della settimana.

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RECUPERO Scegli il recupero migliore per te. Può essere un giorno libero, un
allenamento Nike+ Training Club o qualche chilometro in progressione.

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LA TUA SETTIMANA. A MODO TUO. Il nostro programma di allenamento per la 5K si basa su un concetto modulare; pertanto, se hai le gambe stanche o non hai tempo per una corsa di resistenza, puoi riprogrammare la tua settimana di conseguenza. Le distanze sono flessibili e sei tu a scegliere il ritmo più adatto.

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