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I MITI DEL RUNNER, SFATATI
Molto probabilmente, hai sentito cose molto strane sul running. Ora è il momento di distinguere la realtà dalla fantasia.


I VERI RUNNER INDOSSANO SOLO PANTALONCINI CORTI
Meno centimetri equivalgono a meno distrazioni, ma non devi per forza indossare canottiera e calzoncini da corsa per poterti definire un vero runner. Visita Nike.com per scoprire tutti i modelli disponibili. DEVI CORRERE SUL POSTO A OGNI SEMAFORO Sembra una cosa sciocca, eh? Alcune persone preferiscono restare in movimento, ma non è obbligatorio: tirare il fiato non è un problema. E le statistiche non ne risentiranno: Nike+ Running App entra automaticamente in pausa quando ti fermi e si riattiva quando ricominci a correre. QUANDO CORRI, TI VIENE LO STIMOLO DI ANDARE IN BAGNO In realtà, tutto può accadere. Ma basta essere preparati. Se stai uscendo per una corsa sulla lunga distanza, pianifica un percorso dove sai di trovare dei bagni pubblici. Se scegli un sentiero, non aver paura di entrare in contatto con la natura. I CHILOMETRI SONO L'UNICA COSA CHE CONTA Non correre solo per fare grandi numeri sulla distanza. Un numero non basta a catturare l'essenza di un allenamento: la vera misura di una corsa è data dalle sensazioni che hai provato e dall'impegno che ci hai messo. DEVI FARE IL PIENO DI CARBOIDRATI PRIMA DI UNA GARA Assumere calorie sufficienti (e dormire abbastanza) è fondamentale prima di schierarti sulla linea di partenza, ma non devi per forza imbottirti di pasta se non devi correre una maratona o una distanza superiore. Troppi carboidrati possono addirittura rallentarti su una distanza più breve. I RUNNER AMANO LA SOLITUDINE Certo, correre è un ottimo modo per staccare la spina da una vita frenetica. Ma la corsa è uno sport sociale. Frequenta un Run Club o partecipa a una gara e vedrai quanto può essere vivace e accogliente la community del running. I RUNNER SONO DEI PERSONAGGI ECCENTRICI E USANO UN LESSICO SOLO LORO (E PERCHÉ SI SALUTANO SEMPRE?) Come ogni altro sport, il running ha un suo vocabolario tecnico. Leggi la nostra guida linguistica dedicata al running per conoscerlo. I runner hanno la tendenza a entusiasmarsi per eventi sconosciuti ai più ("Sono andato alla grande su cinque allunghi e una corsa sostenuta. Evviva!"). Ma non devi aver paura. I runner amano semplicemente correre, è la nostra sottocultura. CORRERE È NOIOSO Questo non è un mito. È una scusa. Leggi nella bacheca la nostra lista di motivi che rendono la corsa oggettivamente fantastica. SE MI DIVERTO, NON POSSO CONSIDERARMI UN VERO RUNNER Forse questo è il luogo comune più sbagliato di tutti. Troppe persone pensano che la corsa debba essere solo fatica, che i runner duri e puri debbano per forza amare il dolore. In realtà, correre deve essere divertente! Se inizi in modo intelligente, ti crei una routine, fai amicizia con altri runner, trovi il tuo ritmo e inizi a vedere i progressi, finirai con l'innamorarti.

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