NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

EGYSZERŰ MÓDOK
A SEBESSÉGED
NÖVELÉSÉRE

RunFree_M01.jpg

HÁROM EGYSZERŰ DOLOG, AMIT MEGTEHETSZ, HOGY TERMÉSZETESEN GYORSABBAN FUSS… ÉS HOGY ÉLVEZD IS.
A tempód növelése nem muszáj, hogy kínszenvedés legyen. Amikor jól érzed magad a bőrödben, és a fejed sem hemzseg a zavaró gondolatoktól, akkor meg fogsz lepődni rajta, mi mindenre vagy képes. Kezdőknek mindjárt itt van néhány egyszerű ötlet a sebesség növeléséhez a világ különféle pontjain tevékenykedő Nike+ Run Club (NRC) edzőktől.

RunFree_M02.png

BEMELEGÍTÉS
„A bemelegítés azt jelenti, hogy fokozni fogod a vérkeringésedet és a testhőmérsékletedet, emellett javítani fogod a koordinációdat és szabadabban fogsz mozogni. Ezek a dolgok együtt a jobb formát és a nagyobb sebességet jelentik.”

– Robyn LaLonde NRC edző, Chicago

RunFree_M02.png

HALLGASS ZENÉT
„Ha a sebesség a célod, akkor olyasmit érdemes hallgatnod, amelynek magas a percenkénti ütemszáma (BPM), így egyszerre szórakoztat és motivál. A jó zene képes plusz ösztönzést adni, amikor kezdesz fáradni, és segít elterelni a figyelmedet az esetlegesen jelentkező kimerültségről.”

– Cory Wharton-Malcolm, NRC edző, London

RunFree_M02.png

FUSS BARÁTOKKAL
„Amikor csoportosan futsz, akkor gyorsabban futsz. Ez az igazság. Nyilván gyakorlati tényezők is közrejátszanak, például a sebesség által generálódó löket, amely akkor keletkezik, amikor valakinek a légáramlatában futsz, de a csoportos futás valódi előnye a határtalan, közös energiákban rejlik, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor egy közös célért dolgoztok.”

– Jason Rexing, NRC edző, San Francisco