NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

TIPPEK
SÖTÉTBEN VALÓ
FUTÁSHOZ

RAN_MBL_01.jpg

MIT VISELJ, HOVA MENJ ÉS HOGYAN LÉGY BIZTONSÁGBAN, AMIKOR ÉJSZAKA (VAGY KORA REGGEL) ÚTNAK INDULSZ
Bármennyire is szeretnénk előre megtervezni a futásainkat ideális időjárási és fényviszonyokhoz, az időbeosztásunk ezt néha nem teszi lehetővé. Sokáig bennmaradsz a munkahelyen, barátokkal ebédelsz, vagy korán reggel megbeszélésed van, ezért nincs más választásod, mint az, hogy vagy sötétedés után futsz... vagy nem futsz egyáltalán. Jól tudjuk mi is, hogy ez nem igazán választás kérdése, különösen ha épp egy közelgő versenyre edzel. Viszont ha naplemente után mész futni, akkor néhány extra intézkedést meg kell tenned, hogy garantáltan biztonságban érezd magad futás közben.

RAN_MBL_02.png

1. MEGFONTOLTAN VÁLASSZ ÚTVONALAT
Lehetőség szerint jól kivilágított, kis forgalmú utcákon fuss. De ha a környékeden kevés az utcai lámpa, az sem gond. Csak maradj a járdán, vagy olyan úton fuss, ahol széles az útpadka. Tartsd tiszteletben a sötétséget. De ne félj tőle!

RAN_MBL_02.png

2. VILÁGÍTSD KI AZ UTAT MAGADNAK
Ha sötétben futsz, kiélesednek az érzékeid és még jobban tudsz koncentrálni, azonban érdemes egy kicsi, kényelmes fejlámpát is viselned, amely segít, hogy könnyebben kövesd az útvonalat. Még ha van is utcai világítás, előfordulhat, hogy csak nehezen veszed észre az utadban álló akadályokat. Komolyan meg fogsz lepődni, mennyire erős fényű ez az aprócska lámpa a homlokodon.

RAN_MBL_02.png

3. TÁRSASÁGBAN NAGYOBB BIZTONSÁGBAN ÉRZED MAGAD
Társulj be egy helyi NRC edzőcsoporthoz vagy kérd meg egy barátodat, hogy csatlakozzon hozzád a kora reggeli vagy az éjszakai futásokon. Ő majd segít, hogy ne hagyj ki egyetlen alkalmat sem, ráadásul társaságban a kilométerek is gyorsabban fogynak.

RAN_MBL_02.png

4. NE CSAK LÁSS, HANEM TÉGED IS LÁSSANAK
Ahogy te is szereted látni, merre tartasz a sötétben, ugyanúgy fontos az is, hogy az autósok és a kerékpárosok is lássanak téged. Viselj könnyű, fényvisszaverő ruházatot, amely nemcsak melegen tart, hanem láthatóvá is tesz az úton. Ilyen a Nike Shield kollekció is – minden darabján színes, fényvisszaverő pontok találhatók a legnagyobb mozgó testrészeiden (könyök, boka, stb.), amelyek felvillannak, ha fény éri őket.

gear-up-guide-640x640.jpg

FUSS TÉLEN Bár a napok rövidülnek, a futásaidnak nem kell követni őket. Szerezd be az időjárás viszontagságaival szemben védelmet nyújtó sportruházatot.