NRC: TALÁLD MEG A RITMUSODAT

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
JS_M02.jpg

TALÁLD MEG A RITMUSODAT Akár csak fél kilométert futsz, akár egy félmaratont, John Smith edző segíteni fog, hogy jobb formába kerülj az erő, az egyensúlyérzék és a mozgékonyság fejlesztésén keresztül.

green_box_background_mobile.png

MINDEN FUTÓT
JOBB FORMÁBA HOZ
Smith edző hatékony módszerei kezdők számára is elérhetőek, és nagyon népszerűek a profik körében is. Sokféleképpen használhatod ezt az útmutatót: Használd önálló edzésként Építsd be a már meglévő edzéstervedbe Végezz egyéni gyakorlatokat futás előtt és után

JS_M04.jpg

AZ EDZÉSTERV MŰKÖDÉSI MÓDJA Az edzés a test négy különféle területére helyezi a hangsúlyt, miközben elmagyarázza, hogy az egyes területeknek mi közük van a futók felépítéséhez.

JS_M05.jpg

FELSŐTEST Javítja a testtartást és tökéletesíti a légzéstechnikát.

JS_M06.jpg

TÖRZS A stabilitásért, az irányításért és az egyensúlyért felelős.

JS_M07.jpg

ALSÓTEST Meghatározza az erőkifejtést és a lépés hosszát.

plans-m_15.jpg