NRC: 5 KM-ES EDZÉSTERV

White Bar - 1600x400.jpg

5 KM Akár a gyors vagy a szórakoztató 5 km a cél, akár az,
hogy egyszerűen túl legyél rajta, ez a terv felkészít rá,
hogy a magad módján álld a sarat a versenypályán.

5 KM AKÁR A GYORS VAGY A SZÓRAKOZTATÓ 5 KM A CÉL,
AKÁR MÁR TÚL IS VAGY RAJTA,
EZ A TERV FELKÉSZÍT RÁ, HOGY A MAGAD MÓDJÁN
ÁLLD A SARAT A VERSENYPÁLYÁN.

p1_training-plans-hu-mob.jpg
green_box_background_mobile.png

EGY TERV,
AMELYET MINDEN FUTÓ SZERET
A Nike+ Run Club legjobb edzői által kidolgozott dinamikus és rugalmas edzéstervet neked találták ki, ha: Az első versenyedre készülsz Javítani szeretnél az időeredményeiden Megbízható edzéstervet keresel

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

HOGYAN MŰKÖDIK AZ EDZÉSTERV Hogy erősebb, egészségesebb futóvá válhass, messzebbre mentünk a távolságok egyszerű előírásánál. A terv minden egyes héten három különféle típusú edzést foglal magába.

green_box_background_mobile.png

SEBESSÉG Válj gyorsabbá pályaedzésekkel,
valamint sebességnövelő és erőnléti edzésekkel.

Endurance_background_mobile.jpeg

ÁLLÓKÉPESSÉG Készülj fel testileg-lelkileg, hogy bírd a
távot a heti hosszú futás során.

Recovery_Background_mobile.jpeg

REGENERÁLÓDÁS Minden, amire a regenerálódáshoz leginkább szükséged van. Egy pihenőnap, egy NTC edzés vagy pár pihentető kilométer.

plans-m_09.jpg

A TE HETED. A TE VÁLASZTÁSOD. Az 5 km-es edzésterv moduláris felépítésének köszönhetően átszervezheted a héten belül az edzéseket, ha túl fáradtnak érzed magad, vagy nincs elég időd egy állóképességet növelő futásra. A távok rugalmasak, és a tempót is te magad szabod meg.

KÖVESD A NIKE RUNNING OLDALÁT