NRC: 15 KM-ES EDZÉSTERV

White Bar - 1600x400.jpg

15 KM Mindegy, hogy hány versenyen vettél eddig részt,
a 15 km tökéletes táv arra, hogy tovább csiszold
teljesítményedet – se nem túl rövid, se nem túl
hosszú. Készen állsz a kihívásra?

15 KM MINDEGY, HOGY HÁNY VERSENYEN VETTÉL EDDIG RÉSZT,
A 15 KM TÖKÉLETES TÁV ARRA, HOGY TOVÁBB CSISZOLD
TELJESÍTMÉNYEDET – SE NEM TÚL RÖVID, SE NEM TÚL HOSSZÚ. KÉSZEN
ÁLLSZ A KIHÍVÁSRA?

15K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

TESZTELD A HATÁRAIDAT A Nike+ Run Club legjobb edzői által kidolgozott dinamikus és rugalmas edzéstervet neked találták ki, ha: Az első versenyedre készülsz Javítani szeretnél az időeredményeiden Megbízható edzéstervet keresel

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

HOGYAN MŰKÖDIK AZ EDZÉSTERV? Hogy erősebb, egészségesebb futóvá válhass, messzebbre mentünk a távolságok egyszerű előírásánál. A versenyre felkészítő edzéstervünk három különféle edzéstípust foglal magában.

green_box_background_mobile.png

SEBESSÉG Válj gyorsabbá pályaedzésekkel,
valamint sebességnövelő és erőnléti edzésekkel.

Endurance_background_mobile.jpeg

ÁLLÓKÉPESSÉG Készülj fel testileg-lelkileg, hogy bírd a
távot a heti hosszú futás során.

Recovery_Background_mobile.jpeg

REGENERÁLÓDÁS Minden, amire a regenerálódáshoz leginkább szükséged van. Egy pihenőnap, egy NTC edzés vagy pár pihentető kilométer.

plans-m_09.jpg

A TE HETED. AHOGY TE AKAROD. A 15 km-es edzésterv moduláris felépítésének köszönhetően átszervezheted a héten belül az edzéseket, ha úgy érzed, hogy túl fáradt vagy, vagy nincs elég időd egy hosszabb távú futásra. A távok rugalmasak, és a tempót is te magad szabod meg.

KÖVESD A NIKE RUNNING OLDALÁT