READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

Megbirkóztál a futás néhány különböző típusával. Lássuk, hogyan befolyásolja a futásélményedet a stílusod. HÚZD KI MAGAD, NE LÉGY FESZÜLT A futók hajlamosak feszesen tartani a felsőtestüket. Emeld fel a fejed, előre nézz (de ügyelj a talajon fekvő akadályokra, például terepen a fagyökerekre), engedd természetesen lengeni karjaidat, ne húzd fel a vállad, és ne szorítsd ökölbe a kezed. A LAZA FUTÁS GYORS FUTÁSHOZ VEZET Ha lazán tartod az arcodat, a nyakadat és a válladat, kevesebb energiát égetsz el feleslegesen – amire a célegyenesben szükséged lesz. A laza futás gyors futáshoz vezet. DE NE VEDD TÚL LAZÁRA... Egyenletes és hatékony léptekre kell törekedned. Találd meg a megfelelő egyensúlyt. A LEGFONTOSABB, HOGY NEM KELL MÁS STÍLUSRA VÁLTANOD AHHOZ, HOGY GYORSABBÁ VÁLJ Tested egyszeri és megismételhetetlen. Így természetesen lépteid is egyediek. Érezd át. Vannak általános jellegű tanácsaink, de a saját stílusod egyre hatékonyabbá válik, ahogyan egyre többet futsz, és erősebbé válsz.