VIGYÁZZ, KÉSZ, RAJT: 1. FUTÁS A 10-BŐL

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

1. FUTÁS:
IRÁNY A SZABAD
A FUTÁS ELSŐ SZÁMÚ SZABÁLYA, HOGY HÚZZ FUTÓCIPŐT, ÉS... INDULJ NEKI!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? Egy rövid kocogással kezdünk. Elég kimenned az útra, és gondolatban és testben is lassan ráhangolódnod a futásra.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

EDZÉS Indulás előtt állíts be alapozó futást a Nike+ Running App segítségével. Fuss 5 percig, majd fordulj meg, és irány vissza. Tényleg csak ennyi az egész.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIPP Ne aggódj amiatt, hogy mennyire messzire vagy gyorsan futottál ma. Annyira erőltesd meg magad, amennyire még kényelmes, és ha már nem az, akkor lassítsd a tempót. A győzelemhez annyi kell, hogy átmozgasd a lábaidat a szabadban. Ha ez sikerült, akkor nyertél. Fantasztikus vagy. Az apró győzelem – és az első nagy lépés – megünnepléseként vegyünk át még néhány fantasztikus dolgot... természetesen a futással kapcsolatban.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

VÁLASZD KI
A FUTÓCIPŐDET