VIGYÁZZ, KÉSZ, RAJT: 2. FUTÁS A 10-BŐL

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

2. FUTÁS:
LÉPJ A RITMUSRA
TEKINTSD AZ UTAT SZEMÉLYES TÁNCTEREDNEK.

Lendülj mozgásba, találd meg a saját utadat, és kísérletezz különböző tempókkal, egyéni lejátszási lista ritmusára futva. Hajrá, fuss neki.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? A futás közbeni váltott tempóval, amit fartleknek is neveznek (svédül „iramjáték”, a futólexikonban szereplő vicces kifejezések egyike), megtanítod testedet, hogyan váltson a gyors, lassú, kemény és laza fokozatok között. Ezek a sebességek és erőfeszítések segítik majd a futóként való fejlődésedet. A zene pedig további segédeszköz.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

EDZÉS Indítsd el saját lejátszási listádat, és eredj futásnak. A lassú dalokra fuss laza tempóban, a pergősebb ritmusokra pedig gyorsíts. Igazítsd tempódat a ritmushoz. Ha van kedved, akár énekelhetsz is.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIPP A Nike+ Running App segítségével megállapíthatod, sikerül-e tartanod a leggyorsabb ritmusú dalok tempóját. A Run Details képernyőn forgasd telefonodat fekvő helyzetbe, hogy lásd, hogyan változott a tempód a futás során.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

VÁLASZD KI
A FUTÓCIPŐDET