Breaking2_CDP_Home_P5_mobile.jpg

A FELKÉSZÜLÉS
A NIKE BREAKING2 VILÁGSZÍNVONALÚ CSAPATA SZÁMÁRA
az egész kihívás egyetlen kérdés körül forgott: Hogyan tehetjük a világ elit hosszútávfutóit még gyorsabbá? És nem csak magukhoz képest, gyorsabbnak kell lenniük minden eddigi hosszútávfutónál. Ha perceket – és nem másodperceket – próbálsz lefaragni a világ legjobb időiből, a tudomány minden lehetőségére szükséged van. Bőrhőmérséklet-mérőkre és izomkép-alkotókra a hidratáció és a cukorfelvétel felügyeletéhez. Új ruházatra a lehető legalacsonyabb légellenállás érdekében. És természetesen a Nike Zoom Vaporfly Elite cipőre. Ahhoz, hogy megérthesd, hogyan is jutottunk el idáig, azaz a maratoni két órás határ ledöntésének történelmi küldetéséig, mindent a legelején kell kezdenünk.

Breaking2_CDP_Preperation_P2_mobile.jpg

A SPORTOLÓK KIVÁLASZTÁSA Hogy azonosíthassa azokat a futókat, akik a legnagyobb eséllyel futhatják le a maratont két órán belül, tudományos csapatunk három fő, a teljesítményt előrejelző szempont szerint tesztelte a Nike számos elit távolságfutóját: Edzési kapacitás: a sportoló maximális kapacitása az edzések során a VO2 max, azaz a felvett oxigén maximális mennyisége alapján. Gazdaságos futóstílus: a futó által felhasznált energia egy kilométer lefutásához adott sebességen. Fenntartható lendület: az a sebesség, amelyet a futó hosszabb ideig fenn tud tartani anélkül, hogy lassítania kellene. Az első vizsgálat során három sportoló emelkedett ki mint legígéretesebb jelöltek: Eliud Kipchoge Kenyából, Lelisa Desisa Etiópiából és Zersenay Tadese Eritreából. A vizsgálatok kulcsfontosságú fiziológiai adatokat nyújtottak, amelyek segítségével tudományos csapatunk előrejelezhette az egyes sportolók esélyeit. A csapat a sportolók személyes eredményeit az előrejelzésekkel összevetve azonosította a figyelmet igénylő területeket, és hozzálátott a hiányosságok pótlásához szükséges stratégiák kidolgozásához. Eliud például versenyévei során tökéletesítette hidratációs módszereit, Zersenay, a félmaraton világrekordere viszont alig hidratált. Zersenay rendkívül gazdaságos futóstílusát, de a két másik versenyző idejéhez képest a teljes maratonon elért rosszabb eredményt figyelembe véve a csapat úgy döntött, hogy a hidratációs módszerre koncentrál. Egy másik példa a táplálkozási stratégia. „30-35 ezer környékén a maratonfutók teljesítménye gyakran leromlik.” mondja Brett Kirby, a Nike Sports Research Lab részeként működő NXT Generation Research csapat vezető fiziológusa. „Ezt általában az izomzat cukortartalmának kimerítésével magyarázzuk. Szóval a kérdés az, hogy hogyan tarthatjuk fent a cukorszintet? Erre is fókuszáltunk tehát, és minden sportoló számára személyre szabott megoldás keresésébe kezdtünk.”

Breaking2_CDP_Preperation_P3_mobile.jpg

A VERSENYNAP OPTIMALIZÁLÁSA – A KIVÁLASZTÁSTÓL A JELENIG
Mielőtt a csapat és a sportolók hozzáláthattak volna az edzés tökéletesítéséhez és a kondicionáláshoz, meg kellett ismernünk futók már meglévő edzésmenetét. Ennek érdekében csapatunk találkozót szervezett a sportolókkal és edzőikkel a Nike világközpontjában, az oregoni Beavertonban. Az első csapattáborban a sportolók GPS-órát és pulzusszámlálót kaptak, hogy tudományos csapatunk megfigyelhesse terhelésüket. A sportolókat emellett csatlakoztattuk a Nike belső teljesítmény-előrejelző és elemző szoftveréhez is. Ez sokat segített az egyedi információk begyűjtésében, valamint a későbbi futóteljesítmény előrejelzésében is.
A tudományos csapat ezután a termékcsoporttal együtt meglátogatta a sportolók edzőterületét Kenyában, Etiópiában és Spanyolországban. Teszteket végeztek, összegyűjtötték meglátásaikat a Nike Breaking2 projekthez, újabb adatokat gyűjtöttek, első kézből figyelték meg a sportolók napi edzésrutinját és életmódját, és szüntelenül keresték a támogatást igénylő pontokat.

Breaking2_CDP_Preperation_P4_mobile.jpg

Az első csapattáborban a tudományos csapat hidratációs és táplálkozási stratégiákat vezetett be, amelyeket hónapról hónapra rendszeresen pontosítottak. Megfigyelték a bőr hőmérsékletét és az izzadás mértékét. Óriási figyelmet szenteltek a Nike Zoom Vaporfly Elite cipő és a versenynap ruházatának megfelelő méretére. Minél közelebb kerültünk a próbálkozáshoz, annál fontosabbá vált a hőmérséklet.
A Breaking2 sikeréhez szükséges legfontosabb hőmérsékleti adat a test belső hőmérséklete és a bőr hőmérséklete közötti különbség volt. Ez hőmérséklet-gradiens néven ismert.
„Azt figyeljük, hogy milyen hatással van a test belső hőmérséklete a bőr hőmérsékletére, és az a cél, hogy a két szám a lehető legtávolabb legyen egymástól” – mondja Brad Wilkins, a Nike Sport Research Lab részeként működő NXT GenerationResearch csapat igazgatója. „Ez azt jelenti, hogy a gradiens, tehát a test belső hőmérsékletétől a bőrig haladó hőmérséklet-gradiens nagyon magas.” Hogy magas hőmérséklet-gradienst tarthasson fent mindegyik futó számára, a csapat a versenynap környezetének optimalizálására koncentrált. A félmaratoni vizsgálatunkon belső és külső megfigyeléssel mértük a belső hőmérsékletet és a bőr hőmérsékletét. Így folytonos adatokat gyűjthettünk, amelyekkel felmérhettük, hogy a hőmérsékleti tényezők hogyan hatnak az egyes sportolók teljesítményére. Hogy a hőmérséklet, a felhőtakaró és a szél is ideális legyen, a verseny időpontja egy három napos ablakból került ki. A csapat a három napos ablakból választotta ki a versenyhez azt az optimális reggelt, amely megfelelő hőmérséklet-gradienst nyújt, hogy a futók teljesítményére a lehető legkisebb hatással legyenek a hőmérsékleti tényezők.
A környezet egy másik fontos elemet is befolyásol, a hidratációt. Az edzések során a csapat a futások előtt és után is mérte a sportolók súlyát, amely alapján meghatározhatták, hogy mennyi vizet veszítettek az izzadással. Ezt követően megfigyelték, hogy az egyes futók szervezete hogyan reagált a személyre szabott folyadékstratégiára – egy pontosan összeállított cukor-víz folyadékkeverékre. Más tesztek, például az izomképalkotás megmutatták a sportolók izomzatának cukortartalmát. Ez létfontosságú, hiszen a cukor segítségével elkerülhető lehet a maratonokról ismert gyengülés. Persze a túl sok cukor viszont rosszat tehet a gyomornak, amely szintén óriási hátrányt jelenthet.

Breaking2_CDP_Preperation_P5_mobile.jpg

A versenynap optimalizálásának következő lépése a Milánótól 21 kilométerre fekvő Autodromo Nazionale Monza erdős területére hozott, ahol a félmaratoni szimulációt végeztük. Az enyhén ívelt lapos futópályája és Észak-Olaszország mérsékelt övi klímája a próbálkozás ideális helyszínévé tette Monzát. A félmaratoni teszt nem a sportolók állóképességét tesztelte. Ehelyett annak az ellenőrzésére szolgált, hogy a Breaking2 pontosan hogyan is fogja kezelni a Breaking2 próbálkozást logisztikai szempontból.
A csapat egy hatvan perces félmaraton lefutására kérte a sportolókat. A próbafutáson kisebb módosításokat is teszteltek, például hogy Eliud szénhidrátot tartalmazó céklaszeletet vitt magával futás előtti elemózsiaként, nem céklalevet. A hőmérséklet-gradiens, és persze a cipők és a ruházat is a vizsgálatok részét képezték.

Ezeket az adatokat már korábban is összegyűjtötték, de nem ilyen kaliberű sportolókkal, és nem a határ ledöntése céljából. A legfontosabb adatok a két órás határ ledöntése nélkül is minden sportolót számára előrevetítik a jövőt.

Breaking2_CDP_Preperation_P6_mobile.jpg


Az iramfutókkal dinamikus formációt alkalmaztunk, hogy csökkentsük az ellenszél hatását, valamint biztosítottuk, hogy a futók személyre szabottan tökéletesített folyadékpótlást kapjanak. És természetesen egy cipőt is kidolgoztunk, ez a Nike Zoom Vaporfly 4%, amely arra készült, hogy minden előnyt teljesítménnyé alakítson.

A Breaking2 nem egyszerűen verseny vagy kísérlet volt. Annak modellje, hogy meddig juthatunk, ha a legújabb tudomány, a szenvedély és az elhivatottság találkozik egymással, és közös cél felé indul. Évek kutatása és fejlesztése után a Breaking2 forradalmian új rendszert mutatott be, amely minden futó teljesítményén javíthat.