plans-m_02.jpg

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ NIKE+ RUN CLUB Αναπτυγμένα με τις εξειδικευμένες γνώσεις των προπονητών του Nike+ Run Club, τα προγράμματα τρεξίματος έχουν σχεδιαστεί για να σε βοηθήσουν να τρέξεις τα πρώτα, πιο διασκεδαστικά και πιο γρήγορα μίλια σου. Μπορούν να προσαρμοστούν στο δικό σου επίπεδο εμπειρίας, ενώ είναι ευέλικτα για να χωρούν στο πρόγραμμά σου. Κάθε πρόγραμμα αποτελείται από ασκήσεις ταχύτητας, αντοχής, προοδευτικού τρεξίματος και ανάκαμψης, για να γίνεις ένας πιο ολοκληρωμένος δρομέας.

plans-m_03.jpg

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ Πρόγραμμα προπόνησης 18 εβδομάδων

plans-m_03.jpg

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ Πρόγραμμα προπόνησης 14 εβδομάδων

plans-m_03.jpg

15 ΧΛΜ. Πρόγραμμα προπόνησης 14 εβδομάδων

plans-m_03.jpg

10 ΧΛΜ. Πρόγραμμα προπόνησης 8 εβδομάδων

plans-m_03.jpg

5 ΧΛΜ. Πρόγραμμα προπόνησης 8 εβδομάδων

plans-m_03.jpg

ΒΡΕΣ ΤΟ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΜΙΛΙ ΣΟΥ Ένα πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας 8 εβδομάδων, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να τρέξεις ένα πιο διασκεδαστικό και πιο γρήγορο μίλι.

plans-m_03.jpg

ΤΡΕΞΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ Απόκτησε τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζεσαι για να προπονείσαι καλύτερα.

plans-m_15.jpg