READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunningEssentials_P1.jpg

ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΑΣ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ Λοιπόν, είμαστε η Nike. Κι αυτό φυσικά σημαίνει ότι πρώτα από όλα θα μιλήσουμε για τα παπούτσια. Είναι το νούμερο ένα αξεσουάρ που δεν πρέπει να αγνοήσεις όταν αρχίσεις να ασχολείσαι με το τρέξιμο.

Μην σκεφτείς καν να χρησιμοποιήσεις τα παλιά σου αθλητικά. Και μην διαλέξεις τα νέα σου παπούτσια μόνο και μόνο για την εμφάνισή τους (ακόμα κι αν ταιριάζουν άψογα με τα υπόλοιπα ρούχα σου).

Αγόρασε τα παπούτσια που καλύπτουν τις ανάγκες σου. Επισκέψου το πλησιέστερο κατάστημα Nike για μια δωρεάν ανάλυση τρεξίματος. Το μόνο που θα κάνεις είναι να τρέξεις σε ένα διάδρομο. Οι ειδικοί της Nike θα μελετήσουν τον διασκελισμό σου και θα δουν ποια παπούτσια σού ταιριάζουν καλύτερα με βάση την εμβιομηχανική ανάλυση της κίνησής σου. Η όλη διαδικασία κρατάει λίγα μόλις λεπτά και θα σε βοηθήσει σίγουρα να βρεις το ιδανικό ζευγάρι.

ΡΟΥΧΑ Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Είναι αλήθεια ότι δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στις καινοτομίες μας. Ο λόγος, όμως, για τον οποίο είναι σημαντική η τεχνολογία, είναι ότι κάποια από αυτά τα αξεσουάρ μπορούν να σε βοηθήσουν να τρέξεις όχι μόνο καλύτερα αλλά και πιο άνετα, καθώς και να νιώσεις πιο δροσερή αίσθηση (κι όλα αυτά κάνουν το τρέξιμο πολύ πιο διασκεδαστικό). Δες μερικά από τα πράγματα που πρέπει να έχεις υπόψη σου όταν διαλέγεις τον εξοπλισμό σου για τρέξιμο.

ΜΗΝ ΣΚΑΣ Ο βασικός κανόνας είναι ένας: μην τρέχεις με βαμβακερά T-Shirt. Οι ίνες του βαμβακιού βαραίνουν και συγκρατούν την υγρασία όταν ιδρώνεις, με αποτέλεσμα να μην μπορείς εύκολα να μείνεις στεγνός και δροσερός. Οι μπλούζες από υφάσματα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το τρέξιμο (όπως το Dri-FIT) είναι ιδανικές, καθώς είναι ελαφριές, άνετες και δεν μουλιάζουν. Καλό είναι να έχεις μια-δυο μπλούζες Dri-FIT στην ντουλάπα σου.

ΚΑΤΩ ΕΝΔΥΣΗ Οι περισσότεροι δρομείς προτιμούν να φορούν σορτς ή/και κολάν. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία κολάν σε διάφορα στυλ και με διάφορα πρωτοποριακά χαρακτηριστικά, καθώς και μια τεράστια ποικιλία σορτς σε διάφορα μήκη και είδη. Τα κολάν κρατούν τα πόδια σου ζεστά και μειώνουν τους ερεθισμούς. Τα σορτς, από την άλλη, είναι ιδανικά όταν κάνει ζέστη. Το τι θα διαλέξεις εξαρτάται αποκλειστικά από σένα. Φρόντισε μόνο αυτό που φοράς να μην επηρεάζει αρνητικά την ταχύτητά σου.

ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ ΤΙΣ ΕΙΔΙΚΕΣ ΚΑΛΤΣΕΣ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ Οι φουσκάλες είναι απαίσιες. Μπορείς να τις αποφύγεις με τις ειδικές κάλτσες για τρέξιμο. Σε σύγκριση με τις συνηθισμένες κάλτσες, οι κάλτσες αυτές απορροφούν καλύτερα τον ιδρώτα, ενώ παρέχουν αντικραδασμική προστασία και άνεση στα κατάλληλα σημεία, καθώς και συμπίεση για μείωση του πρηξίματος στα πόδια. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, από πολύ χαμηλό και μεσαίο μήκος μέχρι ψηλές κάλτσες και κάλτσες πάνω από τη γάμπα. Το τι θα διαλέξεις είναι ουσιαστικά θέμα προτίμησης.

ΣΤΗΡΙΞΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΟΥ Αν είσαι γυναίκα, ο αθλητικός στηθόδεσμος είναι το ίδιο σημαντικός με τα παπούτσια σου. Το 80% των γυναικών φορούν λάθος μέγεθος και τύπο στηθόδεσμου. Φρόντισε να μην είσαι κι εσύ μία από αυτές. Απόφυγε τους πόνους στην πλάτη και απόλαυσε κορυφαία άνεση με έναν στηθόδεσμο που σου παρέχει στήριξη ενώ τρέχεις. Χρησιμοποίησε την υπηρεσία Nike Pro Bra 360 Fit για να βρεις τον κατάλληλο στηθόδεσμο.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunningEssentials_P2.jpg