READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

Έχει ήδη δοκιμάσει διάφορα είδη τρεξίματος. Ήρθε η στιγμή να αρχίσεις να σκέφτεσαι πώς η στάση του σώματος επηρεάζει το τρέξιμό σου. ΟΡΘΙΑ ΣΤΑΣΗ, ΟΡΘΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ Οι δρομείς συνήθως κρατούν την πίεση στο επάνω μέρος του σώματός τους. Κράτα το κεφάλι σου ψηλά και το βλέμμα μπροστά (αλλά πρόσεχε τα εμπόδια στο έδαφος, π.χ. τις ρίζες των δέντρων όταν τρέχεις σε μονοπάτια). Φρόντισε, επίσης, ώστε η ρυθμική κίνηση των χεριών μπρος-πίσω να γίνεται φυσικά. Μην μαζεύεις τους ώμους και μην σφίγγεις τις γροθιές σου. ΤΟ ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΤΡΕΞΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ Όταν τρέχεις έχοντας χαλαρούς τους ώμους, τον αυχένα και το πρόσωπό σου, διατηρείς περισσότερη ενέργεια για να τερματίσεις δυνατά. Το χαλαρό τρέξιμο σε βοηθάει να τρέξεις γρήγορα. ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΠΟΛΥ ΧΑΛΑΡΟ... Θες ο διασκελισμός σου να είναι σταθερός και αποδοτικός. Βρες την ιδανική ισορροπία. ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ: ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΣΟΥ Το σώμα σου είναι μοναδικό. Αυτό σημαίνει ότι έχεις τον δικό σου διασκελισμό. Αποδέξου το. Αν και υπάρχουν μερικές γενικές συμβουλές, να θυμάσαι ότι το σώμα σου θα γίνεται ολοένα και πιο αποδοτικό όσο περισσότερο τρέχεις και όσο πιο δυνατός γίνεσαι.