ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΒΗΜΑ 8 ΑΠΟ 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run8_P1.jpg

ΒΗΜΑ 8:
ΣΑΡΩΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΜΙΛΙΑ
ΕΦΤΑΣΕ ΠΑΛΙ Η ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΜΑΚΡΙΑ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ Αυτό είναι το δικό σου long run. Στόχος σου είναι να φτάσεις όσο μακρύτερα μπορείς. Ο ρυθμός σου πρέπει να είναι αρκετά άνετος ώστε να καλύψεις περισσότερα μίλια από κάθε άλλη φορά. Με κάθε επιπλέον βήμα που κάνεις, βελτιώνεις την αντοχή σου.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Βρες την ταχύτερη διαδρομή σου στην Nike+ Running App και βάλε τα δυνατά σου για να σπάσεις το ρεκόρ σου. Είτε κάνεις πέντε ακόμη λεπτά είτε πέντε ακόμη μίλια, θα πρέπει να νιώθεις καλά. Το βασικό δεν είναι η ταχύτητα. Είναι να ξεπεράσεις τον καλύτερο εαυτό σου. Επικεντρώσου στο να καλύψεις τη μεγαλύτερη δυνατή απόσταση και ανάκαμψε όποτε νιώθεις την ανάγκη.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

ΣΥΜΒΟΥΛΗ Για μεγαλύτερο κίνητρο, φαντάσου ότι η πιο μακρινή απόσταση που έχεις καταγράψει στην εφαρμογή ανήκει στον αιώνιο αντίπαλό σου και πρέπει να τον ξεπεράσεις. Αυτή η ανταγωνιστική πλευρά του εαυτού σου μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις περισσότερα. Μην σταματήσεις μέχρι να ξεπεράσεις τον αντίπαλό σου. Έτσι, όταν τερματίσεις, θα είσαι μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ
ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ