READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΟΝ ΟΔΗΓΟ "ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ" Ο απόλυτος οδηγός για να ξεκινήσεις το τρέξιμο. Στον κόσμο του τρεξίματος τίποτα δεν μας χωρίζει. Για όλους μας ισχύει η εξής αλήθεια: Έχουμε γεννηθεί για να τρέχουμε. (Ναι, ακόμα κι εσύ.) Αλλά δεν ξεκινάμε ως έτοιμοι δρομείς. Ξεκινάμε ως νέοι δρομείς. Τρέχουμε τις πρώτες διαδρομές, τις επίπονες διαδρομές, τις διαδρομές που σκεφτόμαστε ότι δεν μας αρέσουν καθόλου, αλλά και τις διαδρομές που λέμε "ΟΥΑΟΥ, δεν ήξερα ότι μπορούσα να τα καταφέρω". Κι έπειτα συνειδητοποιούμε ότι το να είσαι δρομέας δεν έχει σχέση μόνο με το τρέξιμο. Είναι κάτι έμφυτο σε όλους μας. Γι' αυτό και το Nike+ Run Club είναι εδώ για να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις. Τρέξε μαζί μας. Ίσως έχεις ακόμη κάποιους φόβους, αμφιβολίες ή ανησυχίες. Προτού περάσεις τη γραμμή του τερματισμού, θα θέλαμε να διαλύσουμε μερικούς από τους πιο κοινούς φόβους που διακατέχουν πολλούς δρομείς όταν ξεκινάνε το τρέξιμο.

ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΤΥΠΟ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ
Η αλήθεια είναι ότι εφόσον έχεις σώμα, είσαι δρομέας. Τόσο απλά. Ανεξάρτητα από το σωματότυπό σου, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είσαι δρομέας. ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΣΕ ΚΡΙΝΕΙ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΣΑΙ ΝΕΟΣ ΔΡΟΜΕΑΣ Εκτός κι αν τρέχεις με περασμένη στο λαιμό σου μια ταμπέλα που γράφει "αρχάριος", κανείς δεν θα το καταλάβει. Ίσως δεν νιώθεις πολύ άνετα, αλλά η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν σε κρίνει όταν σε βλέπει να τρέχεις. Το πιθανότερο είναι να αποτελείς πηγή έμπνευσης για τους άλλους. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΣ Αν θέλεις να βελτιώσεις το τρέξιμό σου, η συνέπεια αποτελεί καθοριστικό παράγοντα. Προσπάθησε, όμως, να μην το παρακάνεις. Οι ημέρες ανάκαμψης είναι εξίσου σημαντικές με τις ημέρες σκληρής προπόνησης. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να συμπεριλάβεις στο πρόγραμμά σου και 1-2 ημέρες ξεκούρασης. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ Μην αφήνεις την ιδέα του ομαδικού τρεξίματος να σε πτοήσει. Αντίθετα, βρες φίλους και τρέξε μαζί τους το συντομότερο δυνατό. Όσοι τρέχουν σε ομάδες συνήθως τρέχουν πιο δυνατά, καθώς υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον ανεξάρτητα από τον ρυθμό ή το επίπεδό τους. Θυμήσου ότι μπορείς να τρέξεις μαζί μας στις live προπονήσεις του NRC. Βρες ένα Run Club κοντά σου.