ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ: ΒΗΜΑ 1 ΑΠΟ 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

ΒΗΜΑ 1:
ΒΓΕΣ ΕΞΩ
Ο ΒΑΣΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΕΙΝΑΙ… ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ Θα ξεκινήσουμε με ένα απλό τρέξιμο από και προς το σπίτι. Το βασικό είναι να βγεις στον δρόμο και να αρχίσεις σιγά-σιγά να εξοικειώνεις το σώμα και το μυαλό σου με την ιδέα του τρεξίματος.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Προτού ξεκινήσεις, διάλεξε την επιλογή "Basic Run" (Βασικό τρέξιμο) στην Nike+ Running App. Τρέξε για 5 λεπτά, κάνε μεταβολή και γύρισε στο σημείο αφετηρίας. Μόνο αυτό, τίποτα άλλο.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

ΣΥΜΒΟΥΛΗ Μην σε απασχολεί το πόσο γρήγορα ή μακριά θα τρέξεις σήμερα. Θα πρέπει να αισθάνεσαι άνετα.
Αν πιέζεσαι, επιβράδυνε μέχρι να νιώσεις καλύτερα. Το σημαντικό είναι να βγεις έξω και να κινήσεις τα
πόδια σου. Αν το κάνεις, είσαι νικητής. Είσαι καταπληκτικός. Και για να γιορτάσουμε αυτήν τη
μικρή νίκη (που αποτελεί, όμως, ένα μεγάλο βήμα), ας μιλήσουμε για μερικά από τα πράγματα
που κάνουν καταπληκτικό και το ίδιο το τρέξιμο.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

ΔΙΑΛΕΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ
ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ