READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
Ίσως έχεις ακούσει μερικά παλαβά πράγματα για το τρέξιμο. Ώρα να διαχωρίσουμε την αλήθεια από τους μύθους.


ΟΙ ΣΟΒΑΡΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΦΟΡΑΝΕ ΜΟΝΟ ΣΟΡΤΣ
Μικρότερο μήκος σημαίνει λιγότερες ενοχλήσεις. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να φορέσεις φανελάκι και σορτς για να τρέξεις. Ρίξε μια ματιά στο Nike.com για να δεις όλα τα πολλά διαφορετικά στυλ που υπάρχουν. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΖΟΚΙΝΓΚ ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΣΕ ΚΑΘΕ ΦΑΝΑΡΙ Δυναμικές κινήσεις παντού, ε; Μερικοί προτιμούν να μην σταματούν ποτέ. Αυτό είναι επιλογή τους. Αν θέλεις να χαλαρώσεις ενώ τρέχεις, μπορείς να το κάνεις. Και χωρίς να επηρεαστούν οι αριθμοί σου – η Nike+ Running App θα σταματήσει όταν σταματήσεις κι εσύ. Έτσι δεν θα ανησυχείς αν θα προλάβεις να πατήσεις το κουμπί παύσης. ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΥΧΝΕΣ ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ Η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί να συμβεί οτιδήποτε. Αλλά προσπάθησε να είσαι προετοιμασμένος. Αν ετοιμάζεσαι να τρέξεις μια μεγάλη διαδρομή, σχεδίασε τη διαδρομή σου ώστε να περάσεις κοντά από μερικές δημόσιες τουαλέτες. Αν ετοιμάζεσαι να τρέξεις ανώμαλο δρόμο, μην διστάσεις να γίνεις ένα με τη φύση. ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΙΛΙΑ Δεν χρειάζεται να τρέχεις μηχανικά απλώς και μόνο για να καλύψεις μεγαλύτερη απόσταση. Οι αριθμοί δεν εκφράζουν την ποιότητα της προπόνησης. Η ποιότητα του τρεξίματος μετριέται με βάση το πώς ένιωσες και την προσπάθεια που κατέβαλες. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΓΩΝΑ Πριν από κάθε αγώνα είναι εξαιρετικά σημαντικό να τρως αρκετές θερμίδες (και να κοιμάσαι επαρκώς). Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνεις με τις μακαρονάδες, εκτός κι αν πρόκειται να τρέξεις σε μαραθώνιο ή υπερμαραθώνιο. Η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων μπορεί μάλιστα να επιβραδύνει τον ρυθμό σου στους αγώνες μικρότερων αποστάσεων. ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΧΙΚΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ Το τρέξιμο αποτελεί σίγουρα ιδανικό τρόπο για να ξεφεύγεις από την πίεση και τη φούρια της πολυάσχολης ζωής σου. Αλλά πρόκειται για ένα κοινωνικό άθλημα. Πήγαινε σε έναν αγώνα ή στην προπόνηση ενός run club και θα ανακαλύψεις πόσο ζωντανή και φιλόξενη είναι η κοινότητα των δρομέων. ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΞΕΝΟΙ ΤΥΠΟΙ ΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥΣ ΛΕΞΙΛΟΓΙΟ (ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΧΑΙΡΕΤΑΝΕ Ο ΕΝΑΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ;) Όπως κάθε άθλημα, έτσι και το τρέξιμο έχει τη δική του ορολογία. Το γλωσσάρι τρεξίματος θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τους σχετικούς όρους. Οι δρομείς συχνά ενθουσιαζόμαστε με πράγματα που φαίνονται ακατανόητα στους άλλους ("Έκανα πέντε stride κι ένα τρέξιμο τέμπο. Τέλεια!"). Αλλά έχουμε καλές προθέσεις. Μας αρέσει απλώς να τρέχουμε – είναι η κουλτούρα μας. ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΒΑΡΕΤΟ Αυτό δεν είναι καν μύθος. Είναι δικαιολογία. Απλώς δες την απόλυτα αντικειμενική λίστα μας "Για ποιους λόγους είναι καταπληκτικό το τρέξιμο" στο feed. ΑΝ ΤΟ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΩ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΡΟΜΕΑΣ Αυτή μάλλον είναι η ατυχέστερη λανθασμένη αντίληψη γύρω από το τρέξιμο. Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι αγγαρεία κι ότι οι σοβαροί δρομείς απολαμβάνουν, για κάποιο μυστήριο λόγο, τον πόνο. Αλλά στην ουσία είναι διασκέδαση! Αν ξεκινήσεις έξυπνα, αναπτύξεις μια ρουτίνα, κάνεις μερικούς φίλους δρομείς, βρεις τον ρυθμό σου και αρχίσεις να βλέπεις πρόοδο, θα ερωτευτείς σίγουρα το τρέξιμο.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P2.jpg