READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
SU16_RN_White.jpg

ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΣ
ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΕΣ Ξέρεις κάτι; Δεν είσαι απλώς δρομέας. Είσαι αθλητής. Η γενική προπόνηση είναι ένας καλός τρόπος να αξιοποιήσεις την ημέρα ανάκαμψης. ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙΣ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΣΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ Η γενική προπόνηση θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό και τα πόδια σου για να κάνεις μεγάλους διασκελισμούς. Με λίγα λόγια, θα σε βοηθήσει να τρέξεις καλύτερα. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟ NIKE+ TRAINING CLUB Τα προγράμματα NTC μας βοηθούν να πετύχουμε την ενδυνάμωση, την ταχύτητα και τη φυσική κατάσταση που θέλουμε ως δρομείς. Σου προτείνουμε να προπονηθείς μία από τις ημέρες ανάκαμψης με την εφαρμογή NTC ή να χρησιμοποιήσεις ένα από τα προγράμματα συμπληρωματικά με το τρέξιμό σου. Κάνε κλικ για να δεις μερικά προγράμματα NTC που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις. ΓΙΑ ΑΝΤΟΧΗ: FRESH HIT Μια εισαγωγή στην εντατική διαλειμματική προπόνηση με κινήσεις που γυμνάζουν έντονα κάθε μέρος του σώματος.
ΓΙΑ ΑΝΤΟΧΗ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ CARDIO HUSTLE Βελτίωσε το χρόνο αντίδρασής σου και βοήθησε τους μύες σου να αναπτυχθούν με δυναμικές κινήσεις (power moves) και ασκήσεις σταθερότητας. ΓΙΑ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ RUN READY YOGA Κάνε κάμψεις, ανάπνευσε, βρες τον εαυτό σου και ενίσχυσε το τρέξιμό σου με αυτό το πρόγραμμα έξι λεπτών που βασίζεται στη γιόγκα. Μπορείς να κάνεις το πρόγραμμα είτε πριν είτε μετά την προπόνηση. ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ CORE STABILITY Το πρόγραμμα αυτό επικεντρώνεται στον κορμό και δυναμώνει τις μυϊκές ομάδες που στηρίζουν την άρθρωση του ισχίου. Σε βοηθάει να δώσεις στο διασκελισμό σου τη δύναμη που χρειάζεται. ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ABS AND ARMS Αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης περιλαμβάνει ασκήσεις που επικεντρώνονται εναλλάξ στις άνω και κάτω μυϊκές ομάδες του σώματος, ενώ ενεργοποιούν τον κορμό.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg