NIKE+ RUN CLUB

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SMOOTHIES PARA DESPUÉS DE CORRER El doctor John Berardi, uno de los especialistas certificados y fundador de Precision Nutrition [precisionnutrition.com], es asesor de Rendimiento Deportivo en Nike y advierte de que el hecho de no comer en las dos horas posteriores a la carrera podría ralentizar el proceso de recuperación y causar efectos negativos en el rendimiento del día siguiente. Para conseguir mejores resultados, intenta comer algo equilibrado en la hora o en las horas siguientes al entrenamiento, particularmente si has realizado una carrera larga o muy intensa. Una buena opción es tomar uno de estos batidos fáciles de preparar que contienen todas las proteínas y frutas que necesitas, además de verduras, hidratos de carbono y grasas saludables. Tu estómago te lo agradecerá hoy. Tus músculos te lo agradecerán mañana.