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ENCUENTRA TU PISADA Tanto si corres media milla como si corres media maratón, el entrenador John Smith te ayudará a mejorar tu forma al desarrollar la fuerza, el equilibrio y la movilidad.

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MEJOR FORMA
PARA CADA CORREDOR
Los métodos sencillos del entrenador Smith son accesibles para los principiantes y famosos entre los profesionales. Hay muchas formas de utilizar esta guía: Utilízala como un entrenamiento independiente Incorpórala a un training existente Añade ejercicios independientes antes o después de correr

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CÓMO FUNCIONA ESTE PROGRAMA El training está organizado alrededor de cuatro áreas diferentes del cuerpo con indicaciones sobre cómo se relaciona cada una de ellas con la forma de un corredor.

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PARTE SUPERIOR DEL CUERPO Refuerza tu postura y mejora la respiración.

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TORSO Responsable de la estabilidad, el control y el equilibrio.

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PARTE INFERIOR DEL CUERPO Fuente de creación de potencia y longitud de pisada.

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PIES Base para cada pisada y elevación.

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