NRC: PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE 15 KM

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15 KM Sea cual sea tu experiencia de competición, los
15 km son una gran oportunidad para encontrar
tu equilibrio: una carrera ni demasiado corta ni demasiado
larga. Este programa es perfecto para el reto.

15 km SEA CUAL SEA TU EXPERIENCIA EN COMPETICIÓN,
UNA CARRERA DE 15 KM ES UNA BUENA OPORTUNIDAD PARA QUE DES LO MEJOR DE TI:
NO ES NI DEMASIADO CORTA NI DEMASIADO LARGA. ATRÉVETE
CON EL RETO.

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PRUEBA TUS LÍMITES Creado por los mejores entrenadores de Nike+ Run Club como un programa dinámico y flexible para cualquier corredor, si: Es tu primera carrera Quieres recortar minutos a tu tiempo Entrenas con un horario impredecible

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CÓMO FUNCIONA ESTE PROGRAMA Para que te conviertas en un corredor más fuerte y saludable, hemos ido más allá de marcar simplemente las distancias. Cada semana nuestros programas incorporan tres tipos de entrenamiento diferentes.

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VELOCIDAD Mejora tu rapidez mediante sesiones de pista y
trabajando la velocidad y la fuerza.

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RESISTENCIA Prepara tu cuerpo y tu mente para recorrer
la distancia con una carrera larga semanal.

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RECUPERACIÓN Todo lo que necesitas para recuperarte. Un día de descanso, un entrenamiento de Nike+ Training Club
o unas cuantas millas de progresión.

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TU SEMANA. TU CAMINO. Nuestro programa de entrenamiento de 15 km tiene un diseño modular, por lo que si tienes las piernas cansadas, o no tienes tiempo para una carrera de resistencia, puedes reestructurar la semana. Las distancias son flexibles, y el ritmo lo pones tú.

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