READY SET GO

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CARRERA 6:
MISIÓN DE RECUPERACIÓN
EL OBJETIVO PRINCIPAL ES DARLE AL CUERPO LA OPORTUNIDAD DE RECUPERARSE.

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QUÉ PUEDES ESPERAR La mayoría de las carreras que hagas serán de recuperación. De este modo, cada una de estas sencillas carreras al aire libre te ayudarán a recuperarte de la última carrera intensa mientras trabajas la resistencia para la siguiente. Esta carrera, además, te familiarizará con el hecho de correr en kilómetros.

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ENTRENAMIENTO Ajusta tu Nike+ Running App a KM y haz una carrera de fondo de 3 km. Comienza a un ritmo suave durante el primer kilómetro y, después, intenta correr cada kilómetro siguiente más rápido que el anterior.

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CONSEJO Haz que tus carreras de recuperación te supongan un esfuerzo mayor acabando más rápido de lo que empiezas. Para ver tus parciales (lo rápido que has corrido cada kilómetro), gira tu teléfono con la Nike+ Running App hacia los lados.