NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

FES-TE MÉS FORT,
MÉS RÀPID

BalanceBuilders_M01m.jpg

MILLORA L'ESTABILITAT DEL TORS I LA FORÇA DE LA PART INFERIOR DEL COS AMB AQUEST RÀPID ENTRENAMENT.
Un atleta més fort fa un corredor més veloç. Comença treballant tot el cos des de la cintura cap a baix amb aquests exercicis per a corredors.

BalanceBuilders_M02.png

1. ESQUATS AMB RITME EN BANC
Avantatges: millora la mobilitat i enforteix el tors, els quàdriceps, la sofraja i els glutis

BalanceBuilders_M02.png

2. EXTENSIÓ DE MALUC AMB FLEXIÓ DE GENOLL
Avantatges: enforteix els glutis, la sofraja i la zona lumbar

BalanceBuilders_M02.png

3. ESTIRAMENT DE PIT I MALUCS EN POSICIÓ AGENOLLADA
Avantatges: estira el pit i els malucs