NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

MÈTODES SENZILLS
PER MILLORAR
LA VELOCITAT

RunFree_M01.jpg

TRES COSES SENZILLES QUE POTS FER PER CÓRRER MÉS RÀPID DE MANERA NATURAL… I PASSAR-T'HO MÉS BÉ.
No cal que pateixis per agafar el ritme. Quan el cos està preparat i la ment no té cap distracció, el teu potencial és molt més gran del que t'imagines. Per començar, prova de seguir aquests consells senzills per augmentar la velocitat d'alguns dels nostres Coaches de Nike+ Run Club (NRC) arreu del món.

RunFree_M02.png

ESCALFAMENT
"L'escalfament implica un augment de la circulació de sang i de la temperatura del cos. A més, millora la coordinació i la llibertat de moviment. Tot això permet estar en millor forma i augmentar la velocitat".

Robyn LaLonde, Coach de l'NRC Chicago

RunFree_M02.png

REPRODUEIX MÚSICA
"Si el teu objectiu és la velocitat, segurament voldràs escoltar cançons amb moltes pulsacions per minut (PPM) per motivar-te i animar-te. La bona música pot donar-te una empenta addicional quan comences a sentir-te cansat i treure't del damunt qualsevol tipus de fatiga".

Cory Wharton-Malcolm, Coach de l'NRC Londres

RunFree_M02.png

CORRE AMB AMICS
"Quan corres en grup, ho fas més ràpid. És un fet. És clar que hi ha certs factors tècnics que cal tenir en compte, com ara l'impuls de velocitat quan es corre darrere d'algú, però l'autèntic avantatgede córrer en grup és en l'energia sense límits i compartida que es crea en treballar per assolir un objectiu comú".

Jason Rexing, Coach de l'NRC San Francisco

FT_DSK_02.png

CONEIX ELS COACHES Segueix els Coaches de l'NRC a Instagram per a més inspiració, motivació i consells de running.

nrc-london-coach-becs-gentry-640x640.jpg

BECS GENTRY, COACH DE L'NRC DE LONDRES

nrc-berlin-coach-jan-fitschen-640x640.jpg

JAN FITSCHEN, COACH DE L'NRC DE BERLÍN

nrc-barcelona-coach-nacho-caceres-640x640.jpg

NACHO CÁCERES, COACH DE L'NRC DE BARCELONA