NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

MÀXIM RENDIMENT

Strength_M01c.jpg

TRES MOVIMENTS PER ENFORTIR EL TORS QUE ET PODEN CONVERTIR EN UNA CORREDORA MÉS POTENT
Si vols afegir una mica de vitalitat al teu ritme, necessites fer més que simplement córrer. Desenvolupa potència i velocitat amb aquesta rutina dinàmica per al tors, un exemple de l'entrenament de la Nike Master Trainer, Kirsty Godso, "Velocitat zoom", que pots trobar a la Nike+ Training Club App, i que pots seguir diverses vegades a la setmana.

Strength_M02.png

1. FLEXIÓ LATERAL AMB CAIXA
Avantatges: enforteix les espatlles, el pit, els braços i el tors

Strength_M02.png

2. PEU POSTERIOR AIXECAT I ESQUAT AMB UNA CAMA
Avantatges: estabilitza el tors, enforteix els glutis, els quàdriceps i la sofraja

Strength_M02.png

3. CAMINA EN PLANXA AMB ROTACIÓ
Avantatges: enforteix les espatlles, el pit, els abdominals, l'esquena i els malucs

Strength_M02.png

Tant si vols posar-te en forma, tonificar-te o enfortir-te, hi ha un entrenament de l'NTC per a tu. Descarrega l'App, gratuïta per a iOS i Android, i podràs triar entre més de 100 entrenaments dels Nike Master Trainers. Hi trobaràs exercicis que se centren en l'entrenament d'alta intensitat per intervals (HIT), el ioga, el Pilates, el running i molt més. També rebràs consells d'entrenadors d'atletes professionals, podràs compartir les sessions amb el teu equip i rebre el suport de tota la comunitat de l'NTC.
Dóna una ullada a l'entrenament complet de 30 minuts de la Kirsty Godso "Velocitat zoom", i aconsegueix més consells d'entrenament, exercicis i ajuda a l'NTC App.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Corre de manera més intel·ligent. Entrena millor. Més de 100 entrenaments creats pels Master Trainers de Nike. Tant si vols posar-te en forma, tonificar-te, enfortir-te o concentrar-te, l'NTC té tot el que necessites gratuïtament per a iOS i Android.