NRC: PROGRAMA D'ENTRENAMENT PER ALS 5 KM

White Bar - 1600x400.jpg

5 KM Si la teva carrera de 5 km ideal és que sigui
ràpida o divertida o només vols acabar-la,
aquest programa et posarà a punt per
encarar el recorregut a la teva manera.

5 KM SI LA TEVA CARRERA DE 5 KM IDEAL ÉS QUE SIGUI
RÀPIDA O DIVERTIDA O NOMÉS VOLS ACABAR-LA,
AQUEST PROGRAMA ET POSARÀ A PUNT PER ENCARAR
EL RECORREGUT A LA TEVA MANERA.

5K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

UN PLA
TOTS ELS CORREDORS SÓN BENVINGUTS
Creat pels millors entrenadors del Nike+ Run Club com un pla dinàmic i flexible per a tots els corredors, tant si: Corres per primera vegada. Restes minuts al teu temps. Entrenes amb un horari impredictible.

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

COM FUNCIONA AQUEST PLA Per convertir-te en un corredor més fort i sa no ens hem limitat a prescriure distàncies. Els nostres plans incorporen els tres tipus d'entrenament diferents totes les setmanes.

green_box_background_mobile.png

VELOCITAT Aconsegueix córrer més ràpid mitjançant
sessions d'atletisme i entrenaments de velocitat i força.

Endurance_background_mobile.jpeg

RESISTÈNCIA Prepara cos i ment per recórrer
la distància amb una carrera de fons setmanal.

Recovery_Background_mobile.jpeg

RECUPERACIÓ Tot el que necessitis per recuperar-te. Un dia lliure, un
entrenament del Nike+ Training Club o avançar uns quants quilòmetres.

plans-m_09.jpg

LA TEVA SETMANA. A LA TEVA MANERA. El nostre pla d'entrenament per als 5 km incorpora un disseny modular, així doncs, si tens les cames cansades o no tens temps per a una carrera de resistència, pots reestructurar la setmana en funció de les teves condicions. Les distàncies són flexibles, tu decideixes el ritme.

SEGUEIX NIKE RUNNING