READY, SET, GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

CARRERA 7:
CORRE DESENFRENADAMENT
BENVINGUT A LA PART SALVATGE DEL RUNNING.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

QUÈ POTS ESPERAR Com ja saps, els entrenaments fartlek consisteixen a alternar entre diferents velocitats en una mateixa carrera. De la mateixa manera que a la carrera 2, aquest entrenament t'exigirà canviar de marxa durant tot el recorregut per ensenyar al teu cos a gaudir de la comoditat en ritmes més ràpids (i lents).

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ENTRENAMENT Corre a una velocitat i intensitat altes durant 1 minut. Després, recupera durant 1 minut: corre a poc a poc o para i concentra't en la respiració; el que necessitis per estar preparat per donar-ho tot al següent tram. Repeteix aquest exercici 5 vegades.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

CONSELL No et tallis, busca la teva velocitat màxima. És cert que probablement després ho notaràs, però córrer a gran velocitat és natural i et farà més fort. Relaxa't, escolta el teu cos i corre lliurement.