READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

CARRERA 6:
MISSIÓ RECUPERACIÓ
L'OBJECTIU PRINCIPAL ÉS QUE EL COS PUGUI RECUPERAR-SE.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

QUÈ POTS ESPERAR La majoria de les carreres que facis seran de recuperació. El motiu? Que cadascuna d'aquestes carreres senzilles a l'exterior en realitat t'ajuden a recuperar-te de l'última carrera dura que has fet i, alhora, augmenten la resistència per a la següent. Aquesta carrera en particular t'ajudarà a familiaritzar-te a córrer amb quilòmetres.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ENTRENAMENT Configura la Nike+ Running App amb KM i fes una carrera de 3 km de distància. Corre suau durant el primer quilòmetre; després, intenta córrer cada quilòmetre a més velocitat que l'anterior.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

CONSELL Fes que les teves carreres de recuperació et resultin més complicades acabant més ràpid que com has començat. Per veure els temps parcials (la velocitat a què anaves a cada quilòmetre), posa la pantalla de la Nike+ Running App en posició horitzontal.