EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

CARRERA 1:
SURT A DONAR-HO TOT
LA REGLA NÚMERO 1 DEL RUNNING ÉS… CÓRRER!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

QUÈ POTS ESPERAR Comencem amb una carrera d'anada i tornada senzilla. El running es basa en sortir al carrer i, a poc a poc, deixar que el cos i la ment es vagin acostumant a la idea de córrer.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ENTRENAMENT Abans de començar, obre la Nike+ Running App i defineix una carrera bàsica. Corre durant 5 minuts, després torna i comença a córrer de nou. Sí, ja està.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

CONSELL No et preocupis per la velocitat o la distància que corris avui. L’esforç hauria de ser agradable i, si no ho és, redueix el ritme fins que ho sigui. Sortir i moure les cames és la victòria. Si ho has fet, ja has guanyat. Ets genial. I per celebrar aquesta petita victòria —i gran pas!—, parlem sobre altres coses que també són genials… sobre el running, com no.