NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

BLIV STÆRKERE,
HURTIGERE

BalanceBuilders_M01m.jpg

DU KAN FORBEDRE DIN CORE-STABILITET OG DIN STYRKE I UNDERKROPPEN MED DENNE HURTIGE TRÆNING.
En stærkere atlet er en hurtigere løber. Start med at træne alt fra livet og ned med disse løbervenlige øvelser.

BalanceBuilders_M02.png

1. HURTIGE SQUATS TIL BÆNK
Udbytte: Forbedrer bevægeligheden og styrker din core, forsiden af låret, baglår og baller

BalanceBuilders_M02.png

2. HOFTEFORLÆNGELSE MED KNÆBØJNING
Udbytte: Styrker dine baller, baglår og lænden

BalanceBuilders_M02.png

3. KNÆLENDE STRÆK FOR HOFTE OG BRYST
Udbytte: Strækker dit bryst og dine hofter