NRC: 5 KM-TRÆNINGSPLAN

White Bar - 1600x400.jpg

5 KM Uanset om dit ideelle 5 km-løb er hurtigt, sjovt eller bare skal overstås,
gør dette program dig klar til at tackle løberuten på dine betingelser.

5 KM UANSET OM DIT IDEELLE 5 KM-LØB ER HURTIGT, SJOVT
ELLER BARE OVERSTÅET, VIL DENNE PLAN
GØRE DIG KLAR TIL AT TACKLE LØBERUTEN
PÅ DINE BETINGELSER.

5K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

ÉN PLAN
FOR ALLE LØBERE
Skabt af de bedste Nike+ Run Club-trænere som en dynamisk og fleksibel plan til enhver løber, uanset om du: løber dit første løb vil skære minutter af din tid træner med en uforudsigelig tidsplan

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

SÅDAN FUNGERER PLANEN For at gøre dig til en stærkere og sundere løber er vi gået længere end til blot at angive distancer. Hver uge indarbejder vores planer tre forskellige træningstyper.

green_box_background_mobile.png

HASTIGHED Bliv hurtigere med løbetræning
samt hastigheds- og styrketræning.

Endurance_background_mobile.jpeg

UDHOLDENHED Forbered din krop og dit sind til at stå
distancen med et ugentligt langt løb.

Recovery_Background_mobile.jpeg

RESTITUTION Hvad end du har brug for til at restituere. En fridag, en NTC-træning eller et par restitutionskilometer.

plans-m_09.jpg

DIN UGE. PÅ DIN MÅDE. Vores 5 km-træningsplan er modulopbygget, så hvis dine ben er trætte, eller du ikke har tid til udholdenhedsløb, kan du omstrukturere din uge i overensstemmelse hermed. Distancerne er fleksible, og tempoet er op til dig.

FØLG NIKE RUNNING