KLAR, PARAT, START

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

LØBETUR 7:
LØB VILDT
Velkommen til den vilde version af løb.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

HVAD DU KAN FORVENTE Som du har lært, så er fartlek-træning, når du skifter mellem forskellige hastigheder på den samme løbetur. Ligesom i løb 2 vil denne øvelse udfordre dig til at skifte gear på hele turen og lære din krop, hvordan den vænner sig til hurtigere (og langsommere) hastigheder.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRÆNING Løb hurtigt i 1 minut. Slap så af (løb let eller stå stille, og koncentrer dig om din vejrtrækning – hvad der nu skal til, for at du er klar til at give den en skalle bagefter) i 1 minut. Gentag 5 gange.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Kæmp ikke imod din fart. Det er okay at presse den. Du kan måske mærke det lidt, når du er færdig, men det er fuldkommen naturligt at løbe stærkt, og det vil kun gøre dig stærkere. Bare slap af, lyt til din krop, og løb amok.