KLAR, PARAT, START: 10-TURSPLAN

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P1.jpg

10-TURSPLAN Den vigtigste regel i løbetræning er at løbe. Det lyder nemt nok, ikke? Men det sværeste er at komme i gang, så lad os klare den forhindring og begynde nu.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P2.jpg

LØBETUR 1: KOM I GANG Start med en simpel ud og hjem-tur. Det handler bare om at komme i gang og langsomt vænne kroppen og psyken til ideen om at løbe.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P3.jpg

LØBETUR 2: SPRÆNG FARTEN Forestil dig, at vejen er dit eget personlige dansegulv. Bevæg dig, find din rytme, og eksperimentér med forskellige hastigheder ved at løbe til rytmen fra en personlig afspilningsliste.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P4.jpg

LØBETUR 3: KONTROLLÉR HASTIGHEDEN Denne træning handler udelukkende om at finde et tempo for hele løbeturen, som du har det godt med. Den handler ikke om at løbe hurtigere. Den handler om at løbe smartere.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P5.jpg

LØBETUR 4: KORTLÆGGER Nu skal du løbe langt – uanset hvad det betyder for dig. Om det er én kilometer eller fem kilometer, udfordringen er den samme.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P6.jpg

LØBETUR 5: ET NIVEAU OP Du er næsten færdig! Det er næsten ned ad bakke herfra – bortset fra de bakker, du skal over på denne løbetur.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P7.jpg

LØBETUR 6: MISSION RESTITUTION Leg med dit tempo, men hovedformålet er at give din krop en chance for at komme sig.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P8.jpg

LØBETUR 7: LØB LØBSK Nogle gange er du nødt til at finde dit indre dyr frem for at løbe så intenst, hurtigt og frit, som du kan.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P9.jpg

LØBETUR 8: ÆD KILOMETERNE Det er endnu engang blevet tid til at spekulere i distancen. Korrekt. Du kommer til at æde nogle kilometer i denne uge. Det her er dit milepælsløb.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P10.jpg

LØBETUR 9: ANGRIB BANEN Du er klar til at komme ud på løbebanen. 400-meterbanen er for rigtige løbere. Og du hører til ude på den sammen med dem.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P11.jpg

LØBETUR 10: LØB SOM DIG Gentag efter os: "Jeg er en LØBER." Nu er der bare tilbage at fejre din fremgang med nogle freestyle-kilometer.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P12.jpg