NRC: 15.000 METER-TRAININGSPLAN

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15 KM Egal, wie wettkampferfahren du bist: 15 km sind eine tolle
Gelegenheit, dein Runner's High zu erleben: nicht zu kurz,
nicht zu lang. Dieser Plan bereitet dich auf diese Challenge vor.

15 km EGAL, WIE WETTKAMPFERFAHREN DU BIST:
15 KM SIND EINE TOLLE GELEGENHEIT, DEIN RUNNER'S
HIGH ZU ERLEBEN: NICHT ZU KURZ, NICHT ZU LANG. DIESER
PLAN BEREITET DICH AUF DIESE CHALLENGE VOR.

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Von den besten Nike+ Run Club Coaches entwickelt, als dynamischer und flexibler Plan für jeden Läufer, egal ob du Deinen ersten Lauf hast Deine Bestzeit um Minuten verringern willst Unvorhersehbare Verschiebungen in deinem Zeitplan für das Training möglich sind

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WIE DIESER TRAININGSPLAN FUNKTIONIERT Wir tun viel mehr, als dir einfach Distanzen zu empfehlen, um dich zu einem stärkeren, gesünderen Läufer zu machen. Jede Woche nehmen wir drei verschiedene Trainingsarten in unsere Pläne auf.

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Werde durch die Strecken-Sessions und durch
Schnelligkeits- und Krafttraining schneller.

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Bereite dich körperlich und geistig darauf vor,
diese Strecke jede Woche mit einem langen Lauf zurückzulegen.

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Alles, was du für deine Erholung brauchst. Ein Tag ohne Training, ein
Nike+ Training Club Workout oder ein paar Meilen Steigerungstraining.

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DEINE WOCHE. DEIN WEG. Zu unserem 15 km Trainingsplan gehört ein modulares Design. Wenn du also müde Beine oder keine Zeit für einen Ausdauerlauf hast, kannst du deine Woche entsprechend umgestalten. Die Distanzen sind flexibel und das Tempo bestimmst du.

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