NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

BUĎ SILNĚJŠÍ
A RYCHLEJŠÍ

BalanceBuilders_M01m.jpg

TÍMTO RYCHLÝM CVIČENÍM ZLEPŠI STABILITU STŘEDU TĚLA A SÍLU SPODNÍ ČÁSTI TĚLA.
Silnější sportovec se stane rychlejším běžcem. Začni cvičit a posilovat partie od pasu dolů pomocí těchto cviků vhodných pro běžce.

BalanceBuilders_M02.png

1. RYCHLÉ DŘEPY NA LAVIČKU
Přínosy: Zlepšuje pohyblivost a posiluje střed těla, stehna, zadní stehenní svaly a hýždě

BalanceBuilders_M02.png

2. PROTAŽENÍ KYČLÍ SE ZAKOPÁVÁNÍM NOHY Z POKRČENÝCH KOLEN
Přínosy: Posiluje hýždě, zadní stehenní svaly a spodní část zad

BalanceBuilders_M02.png

3. PROTAŽENÍ KYČLÍ A HRUDNÍKU VKLEČE
Přínosy: Protahuje hrudník a kyčle