NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

NABER SÍLU!

Strength_M02b.jpg

TŘI CVIKY PRO POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, DÍKY KTERÝM SE STANEŠ SILNĚJŠÍM BĚŽCEM
Pokud chceš, aby tvůj krok měl trochu dynamiku, budeš se muset věnovat i jiným věcem než jen běhání. Několikrát týdně rozvíjej sílu a rychlost pomocí tohoto dynamického cvičení zaměřeného na střed těla, které je ukázkou z tréninku Zoom Fast Workout od špičkové trenérky Nike Kirsty Godsové a které najdeš v aplikaci Nike+ Training Club.

Strength_M02.png

1. KLIK NA STRANĚ STUPÁTKA
Přínosy: Posiluje ramena, hrudník, paže a střed těla

Strength_M02.png

2. DŘEP NA JEDNÉ NOZE SE ZVEDNUTOU NOHOU
Přínosy: Stabilizuje střed těla, posiluje hýždě, přední a zadní stehenní svaly

Strength_M02.png

3. Z PEVNÉ POLOHY PLANK DO ROTACE
Přínosy: Posiluje ramena, hrudník, břicho, záda a boky