NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

NABER SÍLU!

Strength_M01c.jpg

TŘI CVIKY PRO POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA, DÍKY KTERÝM SE STANEŠ SILNĚJŠÍM BĚŽCEM
Pokud chceš, aby tvůj krok měl trochu dynamiku, budeš se muset věnovat i jiným věcem než jen běhání. Několikrát týdně rozvíjej sílu a rychlost pomocí tohoto dynamického cvičení zaměřeného na střed těla, které je ukázkou z tréninku Zoom Fast Workout od špičkové trenérky Nike Kirsty Godsové a které najdeš v aplikaci Nike+ Training Club.

Strength_M02.png

1. KLIK NA STRANĚ STUPÁTKA
Přínosy: Posiluje ramena, hrudník, paže a střed těla

Strength_M02.png

2. DŘEP NA JEDNÉ NOZE SE ZVEDNUTOU NOHOU
Přínosy: Stabilizuje střed těla, posiluje hýždě, přední a zadní stehenní svaly

Strength_M02.png

3. Z PEVNÉ POLOHY PLANK DO ROTACE
Přínosy: Posiluje ramena, hrudník, břicho, záda a boky

Strength_M02.png

Ať už ti jde o štíhlejší postavu, pevnější svaly nebo zlepšení síly, aplikace NTC ti poskytne to správné cvičení. Stáhni si aplikaci (je zdarma pro iOS a Android) a vybírej z více než stovky cvičení od zkušených trenérů Nike, které zahrnují intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIT), jógu, pilates, běh a další aktivity. Získáš také tréninkové tipy od profesionálních sportovců, budeš moci sdílet tréninkové aktivity se svými kamarády a získáš další motivaci od celé komunity NTC.
Podívej se na celý 30minutový trénink Zoom Fast Workout od Kristy Godsové a získej více tréninkových tipů, tréninků a rad v aplikaci NTC.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Běhej chytřeji. Trénuj lépe. Zkušení trenéři Nike vytvořili více než stovku cvičení – ať už si přeješ zhubnout, posílit postavu, zapracovat na síle nebo se lépe soustředit, aplikace NTC je ti k dispozici – zdarma pro iOS a Android.