NRC: NAJDI SVOJE TEMPO

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
JS_M02.jpg

NAJDI SVOJE TEMPO Ať už běžíš půl kilometru nebo půlmaraton, trenér John Smith ti pomůže zlepšit si kondici rozvinutím tvé síly, rovnováhy a pohyblivosti.

green_box_background_mobile.png

LEPŠÍ KONDICE
PRO KAŽDÉHO BĚŽCE
Přímočaré metody trenéra Smitha si oblíbili profesionálové, ale jsou dostupné i začátečníkům. Tohoto průvodce můžeš použít více způsoby: Využij jej jako samostatný trénink Začleň jej do svého tréninku Zařaď jednotlivá cvičení před svůj běh či za něj

JS_M04.jpg

JAK TENTO PLÁN FUNGUJE Trénink se točí okolo čtyř různých částí těla a zaměřuje se na porozumění tomu, jak každá z nich souvisí s celkovou kondicí běžce.

JS_M05.jpg

HORNÍ ČÁST TĚLA Zlepšuje tvé držení těla a posiluje dýchání.

JS_M06.jpg

STŘEDNÍ ČÁST TĚLA Podporuje tvou stabilitu, kontrolu a rovnováhu.

JS_M07.jpg

SPODNÍ ČÁST TĚLA Je zdrojem tvé síly a prodlužuje tvůj krok.

JS_M08.jpg

CHODIDLA Základ každého dopadu i odrazu.

plans-m_15.jpg