NRC: TRÉNINKOVÝ PLÁN NA 5 000 M

White Bar - 1600x400.jpg

5 KM SAMPLEAť už svých 5 km běháš intenzivně, volně, nebo jen tak pro
radost, tento plán tě připraví, abys svůj závod zvládl/a po svém.

5 000 M AŤ JE PRO TEBE IDEÁLNÍ BĚŽET SVÝCH 5 000 METRŮ RYCHLE,
PRO ZÁBAVU NEBO JEDNODUŠE S CÍLEM DOBĚHNOUT,
TENTO PLÁN TĚ PŘIPRAVÍ, ABYS SVŮJ ZÁVOD
ZVLÁDL/A PO SVÉM.

p1_training-plans-hu-mob.jpg
green_box_background_mobile.png

JEDEN PLÁN
PRO VŠECHNY BĚŽCE
Vytvořen špičkovými trenéry Nike+ Run Clubu jako dynamický a flexibilní plán pro všechny běžce, ať už: Běžíš svůj první závod Snažíš se zlepšit si čas Trénuješ s nepředvídatelným rozvrhem

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

JAK TENTO PLÁN FUNGUJE Pro to, aby se z tebe stal silnější a zdravější běžec, jsme udělali víc, než abychom jen předepisovali vzdálenosti k uběhnutí. Každý týden zahrnují naše plány tři různé druhy tréninku.

green_box_background_mobile.png

RYCHLOST Buď rychlejší díky tréninku na dráze
i rychlostnímu a silovému tréninku.

Endurance_background_mobile.jpeg

VYTRVALOST Zaběhni si každý týden delší trasu a připrav
tělo i mysl na delší vzdálenosti.

Recovery_Background_mobile.jpeg

REGENERACE Když potřebuješ regeneraci. Den volna, trénink NTC nebo pár kilometrů na zotavení.

plans-m_09.jpg

TVŮJ TÝDEN. PODLE TEBE. Náš tréninkový plán na 5 000 m je sestaven z modulů, které lze různě kombinovat. Takže když tě bolí nohy, nebo nemáš čas vydat se na vytrvalostní běh, můžeš si týden upravit podle svého. Vzdálenosti jsou flexibilní, tempo je na tobě.

SLEDUJ NIKE RUNNING