READY SET GO: 6. BĚH Z 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

6. BĚH:
REGENERAČNÍ MISE
HLAVNÍM CÍLEM JE UMOŽNIT TĚLU ZREGENEROVAT.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

CO TĚ ČEKÁ Převážnou část tvého běhání budou tvořit regenerační běhy. Je tomu tak proto, že každý z těchto lehkých a nenáročných běhů, který absolvuješ, ti pomáhá zregenerovat po posledním náročném běhu, a zároveň tak pracuješ na své výdrži pro ten další. Tento konkrétní běh ti také umožní zvyknout si na běhání v kilometrech namísto mil.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRÉNINK Nastav si aplikaci Nike+ Run Club na kilometry a vyraz na 3 km dlouhý běh. První kilometr zaběhni ve volnějším tempu a každý další kilometr se pokus běžet rychleji než ten předešlý.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Make your Recovery Runs work harder for you by finishing faster than you started. To see your splits (how fast you ran each kilometer), turn your Nike+ Running App sideways.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

VYBER SI SVOU
BĚŽECKOU BOTU