READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

Máš za sebou několik různých typů běhu. Je načase začít přemýšlet o tom, jak tě při běhání ovlivňuje tvůj styl. DRŽ SE ZPŘÍMA A BEZ NAPĚTÍ Běžci mají sklon napínat horní část těla. Hlavu drž zpříma a dívej se dopředu (na trati ale dávej pozor, co je na zemi, například kořeny stromů), ruce nech přirozeně pohybovat, nehrb se v ramenou a nezatínej pěsti. UVOLNĚNÉ BĚHÁNÍ TĚ DOVEDE K RYCHLOSTI Pokud udržíš uvolněný obličej, krk a ramena, pomůže ti to nevyplýtvat energii, kterou budeš potřebovat na silný finiš. Uvolněné běhání tě dovede k rychlosti. NESMÍ BÝT ALE UVOLNĚNÉ PŘÍLIŠ... Chceš si vybudovat konzistentní a efektivní krok. Najít správnou rovnováhu. A CO JE NEJDŮLEŽITĚJŠÍ, K DOSAŽENÍ VYŠŠÍ RYCHLOSTI NEMUSÍŠ MĚNIT STYL Tvé tělo je jedinečné. Proto budeš mít přirozeně svůj vlastní krok. Přijmi jej. Ačkoli existuje pár obecných tipů, tvůj styl získá na efektivitě s tím, jak budeš více běhat a sílit.