READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

VYVRÁCENÉ MÝTY O BĚHÁNÍ
Možná se k tobě již donesly některé nesmysly o běhání.
Dovol nám, abychom odlišili fikci od skutečnosti.


OPRAVDOVÍ BĚŽCI NOSÍ KRÁTKÉ TRENÝRKY
Méně centimetrů znamená měně rozptylování, ale proto, aby ses mohl/a považovat za skutečného běžce, nemusíš nosit tílko a běžecké kraťasy. Jdi na Nike.com a podívej se na všechny styly, které jsou k dispozici. U SEMAFORU MUSÍŠ VŽDY BĚHAT NA MÍSTĚ Za rohem se skrývá vrah, co? Někomu vyhovuje, když je neustále v pohybu – je to věc osobní volby. Ale při středně dlouhém běhu je v pořádku, když si vydechneš. A tvoje statistiky tím nemusí utrpět: aplikace Nike+ Run Club se zastaví zároveň s tebou, takže nemusíš hned rychle mačkat pauzu. PŘI BĚHÁNÍ SI MUSÍŠ ČASTO ODSKOČIT Skutečnost je taková, že stát se může cokoli. Ale je dobré se připravit. Pokud vyrážíš na dlouhý běh, naplánuj si trasu, která povede kolem několika veřejně dostupných toalet. Pokud běháš po polních cestách, neboj se připomenout si svoje sepětí s přírodou. JEDINÉ, NA ČEM ZÁLEŽÍ, JSOU KILOMETRY Nesnaž se jenom polykat kilometry kvůli dosažení vyšších čísel. Číslo nedokáže přesně vystihnout kvalitu cvičení – opravdovým měřítkem běhu je to, jak se při něm cítíš a kolik tě stojí úsilí. PŘED ZÁVODEM SE MUSÍŠ NAPĚCHOVAT SACHARIDY Před tím, než se postavíš na startovní čáru, je velmi důležité zajistit si dostatečný přísun kalorií (a také se dobře vyspat). Pokud se ale zrovna nechystáš na maraton nebo na delší vzdálenost, není nutné spořádat mísu těstovin. Příliš velké množství sacharidů tě může ve skutečnosti při kratším běhu zpomalit. BĚŽCI JSOU SAMOTÁŘI Běhání je samozřejmě skvělý způsob, jak uniknout shonu a ruchu svého náročného života. Ale je to společenský sport. Navštiv libovolný běžecký klub nebo závod a uvidíš, jak je běžecká komunita živá a otevřená. BĚŽCI JSOU PODIVÍNI S VLASTNÍM SLANGEM (A CO MAJÍ POŘÁD S TÍM MÁVÁNÍM?) Podobně jako každý sport má také běhání svoje odborné termíny. Pokud s nimi potřebuješ pomoci, nahlédni do našeho průvodce běžeckou hantýrkou. Běžci často nadšeně vykládají věci, které ostatní nechápou („Dal/a jsem si pět úseků a tempový běh. Paráda!“). Ale myslíme to dobře. Běžci jednoduše milují běhání – je to naše subkultura. BĚHÁNÍ JE NUDA To vlastně ani není mýtus. Je to výmluva. Prohlédni si v našem kanálu zcela nezaujatý seznam důvodů, proč je běhání úžasné, KDYŽ MĚ TO BAVÍ, NEMŮŽU BÝT OPRAVDOVÝM BĚŽCEM Toto je možná nejsmutnější nedorozumění ze všech. Příliš mnoho lidí si myslí, že běhání musí být ubíjející rutinou – že opravdoví běžci jsou zvláštním typem lidí, kteří mají nepochopitelnou zálibu v bolesti. Ale běhání by mělo být zábavou! Pokud začneš chytře, vytvoříš si návyky, poznáš běžecké přátele, dostaneš se do svého rytmu a zaznamenáš pokroky, do běhání se zamiluješ.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P2.jpg