READY SET GO: 2. BĚH Z 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

BĚH 2:
VNÍMEJ RYTMUS
POVAŽUJ ULICI ZA SVŮJ OSOBNÍ TANEČNÍ PARKET.

Dej se do pohybu, najdi si svůj rytmus a experimentuj s různými tempy. Běhej v rytmu svého upraveného playlistu, neboj se na hudbu improvizovat.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

CO SE DÁ OČEKÁVAT Střídání tempa v průběhu běhu, pro které se vžilo označení fartlek (švédské slovo pro „rychlou hru“ a jeden z legračních výrazů běžeckého slovníku), učí tvé tělo měnit rychlostní stupně – běhat rychle, pomalu, usilovně a zlehka. Všechny tyto rychlosti a stupně úsilí se ti budou hodit na tvé cestě k běžeckému růstu. Hudba je nástroj, který ti v tom pomůže.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRÉNINK Spusť svůj playlist a rozběhni se. Běž zlehka, když je písnička pomalá, a zvyš tempo, když je písnička rychlá. Přizpůsob své tempo rytmu hudby. Když to zvládneš, můžeš do hudby i zpívat.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Zjisti v aplikaci Nike+ Run Club, jestli tvé nejrychlejší běžecké tempo odpovídá těm nejdivočejším písničkám. Na obrazovce s podrobnostmi o běhu otoč telefon do zobrazení na šířku a podívej se, jak se tvé tempo při běhu měnilo.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

VYBER SI SVOU
BĚŽECKOU BOTU