READY SET GO: PLÁN 10 BĚHŮ

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P1.jpg

PLÁN 10 BĚHŮ Pravidlo číslo jedna při běhání zní: běhat. To zní dost jednoduše, co? Nejtěžší věcí je však začít. Překonej tuto překážku a začni teď hned.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P2.jpg

BĚH 1: VYRAZ VEN Dej věci do pohybu a jednoduše si zaběhni tam a zpátky. Jde jen o to vyrazit na trať a pomalu svou mysl i tělo zvykat na myšlenku běhání.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P3.jpg

BĚH 2: VNÍMEJ RYTMUS Vnímej ulici jako svůj osobní taneční parket. Dej se do pohybu, najdi si svůj rytmus a experimentuj s různými tempy. Běhej v rytmech svého upraveného playlistu.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P4.jpg

BĚH 3: UDRŽOVÁNÍ TEMPA Toto cvičení je zaměřené na nalezení tempa, při kterém se budeš v průběhu svého běhu cítit pohodlně. Nejde teď o to, běhat rychleji. Jde o to, běhat chytřeji.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P5.jpg

BĚH 4: TVŮRCE MAP Nadešel čas běhat dlouhé vzdálenosti, ať už si pod tím představuješ cokoli. Nezáleží na tom, zda běžíš kilometr nebo pět kilometrů, výzva je vždy stejná.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P6.jpg

BĚH 5: NA VYŠŠÍ ÚROVEŇ Už máš polovinu za sebou! Bude to skoro celou dobu z kopce – až na ty kopce, které na této trati musíš zdolat.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P7.jpg

BĚH 6: REGENERAČNÍ MISE Hraj si s tempem, pamatuj však na hlavní cíl – umožnit tělu zregenerovat.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P8.jpg

BĚH 7: BĚHEJ JAKO DIVOCH Občas je dobré dát průchod zvířeti, které v sobě nosíš, a běhat tak divoce a rychle, jak jen dokážeš.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P9.jpg

BĚH 8: POLYKAČ KILOMETRŮ Opět je načase vyběhnout na dlouhou trať. Přesně tak, máš před sebou pěkných pár kilometrů. Tento běh je tvým milníkem.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P10.jpg

BĚH 9: VEZMI DRÁHU ÚTOKEM Jsi připraven/a vyrazit na dráhu. Ten (400metrový) ovál je pro opravdové běžce. A ty tam patříš, takže neváhej a přidej se k nim.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P11.jpg

BĚH 10: BĚHEJ PO SVÉM Opakuj po nás: „Já jsem BĚŽEC.“ Teď už je jen třeba, abys oslavil/a své tempo několika kilometry ve volném stylu.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P12.jpg